長芋のレシピ

ツナマヨドレッシングをよくからめて召し上がれ！

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生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

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• 100 Kcal
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天かすは食べる直前にかけて、サクサク感を味わって下さいね。

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• 59 Kcal
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牛乳やチーズを使い洋風のカレーうどんに。トロミを長芋のすりおろしでつけているので、優しい味わいにな…

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ホウレン草を細かく刻んでなめらかなソースに。タコ、ブラックオリーブと相性抜群です。

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• 172 Kcal
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• 50 Kcal
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トロトロの食感！　かつお節と梅肉のタレを長芋と和えて白ご飯と一緒にどうぞ。

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• 74 Kcal
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豚肉でワカメを包みこむアッサリとヘルシーな一品。

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• 340 Kcal
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長芋は叩き加減によって食感が異なります。お好みの加減でどうぞ。

• 15分
• 90 Kcal
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長芋は電子レンジで熱を通してほっくりとした食感に変身。

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