貝のレシピ

卵3個を使ってふわふわとした食感の炒め物に。アサリは汁ごと入れるのがポイントです。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

アサリと春キャベツがたっぷり入った、ヘルシーな料理。水を使わず、野菜の水分とワインで蒸します。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ホタテ×バター×コーンの定番の組み合わせを今回はスープで！バターを入れる事で味がまろやかになりまし…

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

マッシュしたジャガイモに旨味たっぷりのホタテ缶を加えたおやきです。青のりがきいています！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ホタテの旨味たっぷりの甘めの卵焼きです。さっぱりとジャコと大根おろしでいただきます。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

塩もみ大根とキュウリ、コーンとホタテ缶をマヨベースのドレッシングで和えて。塩もみすることでドレッシ…

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

ホタテ入りのちょっぴり中華風の茶碗蒸し。

• 30分
• 152 Kcal
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ホタテの旨味がぎゅっと濃縮したしぐれは豆腐とよく合います。

• 15分
• 152 Kcal
• 特集

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

カキは予め佃煮にすることで味にメリハリがつきます。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

タケノコとアサリを煮汁がなくなるまで煮るだけ。これだけでご飯が何杯でもいけそう！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

クラムチャウダーのハマグリバージョン。カボチャが入って栄養満点！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

淡白な豆腐料理もカニ缶でうまみをプラス。カニ缶をホタテ缶に変えても同様に作れます。

• 10分
• 151 Kcal
• 簡単

ほんのりカレー風味がするスープです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立