薄口しょうゆのレシピ

• 30分
• 535 Kcal
• 献立

春の味の代表でもあるエンドウ豆入りご飯に桜の棒生麩を！もちもち生麩がなんとも言えない食感です！

• 1時間
• 646 Kcal
• 特集

• 20分
• 794 Kcal
• 連載

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

• 30分
• 473 Kcal
• 連載

しゃぶしゃぶのレシピを紹介します。自家製のさっぱりとしたポン酢と濃厚なゴマダレでいただく牛肉のしゃ…

• 50分
• 658 Kcal
• 献立

1人分306kcalの献立。鮭は、脂肪燃焼アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)をバラ…

• 30分 ＋
• 306 Kcal
• 連載

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

• 50分
• -
• 特集

運動した後や食べ盛りの学生さんにピッタリ！

• 20分
• -
• 特集

しっかり味でボリューム満点。ガッツリ食べたい人に。

• 25分
• 720 Kcal
• 献立

鶏のスープに酒粕を加えてコクをプラス。最後は湯葉ご飯で決まり！

• 30分
• -
• 特集

濃厚なゴマだれしゃぶしゃぶのアレンジ鍋。シメはお酢でさっぱりと酸辣湯風ラーメンを！

• 20分
• -
• 特集

野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
• -
• 特集

一人478kcalの献立。新鮮なタケノコが手に入ったらぜひ。鶏団子からダシが出て上品な煮物に、ご飯…

• 50分
• 478 Kcal
• 連載

一皿で野菜がたっぷり食べられますよ！

• 30分
• 397 Kcal
• 献立

こっくり白みそ、あっさりおすまし、どちらがお好みですか？

• 40分
• -
• 特集