煮のレシピ

栄養バランスが抜群！　女性におすすめです。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

• 10分
• 114 Kcal
• お弁当

煮汁をたっぷりと含んだ油揚げはゼンマイと相性抜群！　マイタケの香りもポイントです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

大豆には新陳代謝を高めてくれる働きがあります！

• 15分
• 115 Kcal
• 連載

カボチャは煮くずれ防止のために、少し大きめに切るのがポイントです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

• 35分
• 115 Kcal
• 献立

タケノコをコチュジャンで煮たピリ辛な煮物。翌日は味を含んで、より一層おいしくなります。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 30分
• 116 Kcal
• 献立

• 15分
• 116 Kcal
• お弁当

京都風の味わい。サッと煮たあっさりおいしい煮物です。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

カブと油揚げをくったり柔らかく煮て……ユズ皮で香り高く。

• 20分
• 116 Kcal
• 献立

ヒジキをバターで炒めて甘めの味付けにしました。ヒジキの水分を飛ばすのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

カボチャが煮崩れないように時間差で煮ることがポイントです。温めなおしても美味しくいただけます。

• 45分 ＋
• 117 Kcal
• 献立

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

弱火で煮たカボチャはホクホクとした食感。身体に良いおばんざいです。

• 20分
• 118 Kcal
• 献立