海苔のレシピ

野菜も一緒に召し上がれ！　たっぷり食べてもヘルシー！

• 20分
• 189 Kcal
• 献立

是非、揚げたての磯の香りを味わって。

• 15分
• 189 Kcal
• 献立

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

• 10分
• 191 Kcal
• お弁当

白ネギはたっぷり、からしは多めでもおいしいです。のりで巻いても。

• 10分
• 192 Kcal
• 簡単

• 10分
• 193 Kcal
• お弁当

のりの佃煮とチーズがあれば味付けは簡単。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

素麺とミョウガ、ワカメのヘルシーな一品。ミョウガのシャキシャキとした食感がアクセントに。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

• 30分
• 194 Kcal
• 献立

梅干しが味のアクセントになっている、さっぱりおいしいのり巻きです。レンコンをご飯に混ぜるのもポイン…

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

味付けのりとチーズの相性は抜群！

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

• 5分
• 197 Kcal
• お弁当

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

• 5分
• 197 Kcal
• 献立

湯豆腐と酒粕で身体の中からぽっかぽか！ワサビとの相性もよし！

• 20分
• 198 Kcal
• 特集