揚げ油のレシピ

カリッと揚げた砂肝をすぐに漬けダレにつけましょう！　タレがしっかり染み込んだ砂肝はお酒のおつまみに…

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• 161 Kcal
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1日置いて味をなじませると、とっても美味！

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• 151 Kcal
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• 296 Kcal
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下味にマスタードを使い爽やかさのある味付けに。衣には上新粉を使っているので、カリッとした食感がうま…

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カンピョウを主役に使ったかき揚げです。

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栄養満点！　レンコンの食感が良いですね。

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• 350 Kcal
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春巻きの皮に大葉、生ハムを巻いてカリッと揚げました。スティック状だから食べやすい。

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ホワイトソースを春巻きの皮で巻いて揚げました。外はサクッと、中はトローリ。

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ブロッコリーをフリッター衣でコーティング、栄養分を閉じ込めて逃しません！

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甘酢ショウガと豚肉のジューシーさがよく合います。サクッと揚げたひとくちトンカツは食べやすさもポイン…

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• 432 Kcal
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小アジは下処理が肝心！　じっくり揚げる事でまるごと食べられるのでカルシウムたっぷりです。

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• 246 Kcal
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薄切りの肉だってこんな風にアレンジすれば、ボリュームもアップ！おいしさもアップ！マヨネーズと合わせ…

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• 631 Kcal
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一口サイズの鮭をフライにしました。タルタルソースとの相性ば抜群！お弁当にも。

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豆腐のフワフワとした食感の中にシャキシャキレンコンがよく合います。干し桜エビの風味が効いて美味！

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