塩のレシピ

エスニックなデザート。アイスにも合いますよ。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 献立

鶏ささ身に梅干しと焼きのりをプラスして、食べ応えも十分な一品に変身です！

• 15分
• 488 Kcal
• 献立

とろろ昆布はよくかきまぜて召し上がれ！

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

• 15分
• 455 Kcal
• お弁当

ニンジンはサッとゆでてシャキシャキとした食感を残すのがポイント。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

こんがり焼けてトロリとした定番のブリの照り焼き。ビタミン、ミネラル豊富です。

• 15分
• 315 Kcal
• 献立

ソラ豆が手に入らない季節は、冷凍やキドニービーンズなどお好みの缶詰でもOKです。

• 15分
• 188 Kcal
• 簡単

水煮大豆と春菊を油でサクッと揚げました。春菊の苦みがおいしい。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

プリッとした食感のエビとザーサイがよく合います。おまけは歯切れのよいキュウリのキムチ和え！

• 15分
• -
• 特集

しっかり味付けしたブリをご飯に混ぜ込みます。フライパン一つでできる、かんたんおもてなしレシピです♪

• 15分
• 706 Kcal
• 簡単

サヤインゲンと豚肉をゴマ油で炒めた、美容に良い炒め物です。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

カラフルな野菜を上手に取り入れましょう。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立