和えのレシピ

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

ゆでた野菜に合わせ甘酢をからめた一品。残った野菜で代用してもOK！

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

塩もみしたカブとカブの葉のサッパリとした和え物！　ユズの香りが上品ですね。

• 20分
• 19 Kcal
• 献立

彩り豊かな野菜をユズ汁入りの合わせダレで和えた、食感の良い一品。

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

• 5分
• 223 Kcal
• お弁当

• 15分
• 359 Kcal
• お弁当

豆腐と青菜を和えダレで和えた和え物。ゴマ油で風味とコクをプラス。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

• 10分
• 17 Kcal
• お弁当

とろとろの大和芋は千切りにすることで、タレとよく絡みます。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

スダチの搾り汁を入れた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

キュウリとニラ、カニ風味カマボコを練りからし入りの和えダレで和えた一品。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

• 10分
• 133 Kcal
• お弁当

ニンニクのパンチが効いた一品。キャベツは電子レンジで加熱して手間なく簡単に！

• 10分
• 71 Kcal
• 簡単

甘味と酸味、辛みが絶妙なバランスでぜひ覚えておきたい一品。コチュジャンを使うと本格的な味が手軽に楽…

• 20分
• 486 Kcal
• 簡単