三つ葉のレシピ

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
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ふわふわとした食感の卵が入った、やさしい味のかきたま汁。とろみがついて食べやすい。

• 15分
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ミョウガとミツバを加えたあったかにゅうめん。

• 15分
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モヤシがたくさん食べられるメニュー。後味がピリッと辛くてやみつきになるおいしさです。

• 20分
• 163 Kcal
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• 20分
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食物繊維たっぷり。腸美人になれるみそ汁です。

• 20分
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ポロポロに炒めた鶏ひき肉入りのスープ。水溶き片栗でトロミをつけます。

• 15分
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• 15分
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ハンペンのフワッとした食感とエビのプリッとした食感が後引くおいしさ。

• 20分
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• 25分
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5mm角に切ったレンコンとミツバのかき揚げ。衣に味をつけるのがポイントです。

• 15分
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カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

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具沢山の粕汁で心も体もポカポカに。寒くなる季節にピッタリの一品です。

• 20分
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• 20分
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もずく入りの卵焼きは、もずくが嫌いな方でも食べやすい味。ミツバの香りが良いですね。

• 15分
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