一品のレシピ

イカそうめんとキュウリをゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 5分
• 64 Kcal
• 献立

電子レンジで火を通したナスをからし酢みそで和えた、大人な一品。焼きのりの香りがアクセントに。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

• 25分
• 65 Kcal
• 献立

くったりした玉ネギは、甘みもあってお箸がすすむ一品です☆

• 5分
• 65 Kcal
• 簡単

ふんわりとした食感の卵がおいしい一品です。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシにキクラゲを混ぜて、梅ドレッシングをかけたサッパリとした一品。大葉の風味が効いています。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

ササッと炒めるだけのお弁当にもおすすめの一品。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

酸っぱすぎず、食べやすい。サッパリとして口直しにもピッタリな一品。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

薄切りにしたタコを甘酢とユカリで和えた、箸休めに良い一品です。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

短時間で作れ、お酒のおつまみにも合う一品です。

• 5分
• 66 Kcal
• 献立

焼き色をつけた白ネギを、ショウガ酢に漬けた一品。前日に作っても。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

紫玉ネギともずく、鶏ささ身のヘルシーな一品。ユズコショウで味にアクセントをつけて。

• 5分
• 66 Kcal
• 献立

夏の疲れた体におすすめの、栄養価の高い一品です。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

アッサリとしたサラダは箸休めの一品にパパッと作れるシンプルサラダです。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草を合わせダレで和えた、シンプルな一品。煎った松の実が香ばしい。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立