レタスのレシピ

トマトの酸味とレタスの甘みがバランスの良いスープです。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

レタスはしゃきしゃきのままで、合わせ酢を和えて、ドレッシング感覚でいただきます。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

サッとゆでたレタスをオイスターソースでいただきます。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

• 20分
• 21 Kcal
• 献立

体に良いシジミ。レタスのシャキシャキ感を楽しんで。

• 20分
• 21 Kcal
• 献立

卵白のふわっとした食感がたまらない。レタスは煮過ぎると色が悪くなるので注意。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

• 5分
• 18 Kcal
• 簡単

ユズの搾り汁を入れたドレッシングでさっぱりいただきます。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

• 15分
• 14 Kcal
• 献立

• 10分
• 13 Kcal
• 献立

みずみずしい大根を細切りにして、ユカリで和えるだけ。サッパリとして口直しにぴったりなサラダです。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

中華の王道ですね。冷蔵庫の残りでちゃちゃっとできそうだ！レタスでサッパリと。カロリーダウンもできま…

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• 特集

低糖質レシピ。糖質:6.9g。鶏もも肉は煮たたせないでゆでる事がポイント！　サッパリとした中華ダレ…

• 30分
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