マスタードのレシピ

手でちぎったキャベツをマリネ液で和えた、食物繊維が豊富な一品。残った野菜を入れてもOK。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

ニンジンに甘酢をからめて食べやすくしました。コールスロー風サラダです。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜とソーセージをコトコト煮込むシンプルなポトフです。コンソメは使わず野菜のおいしさを味…

• 45分
• 303 Kcal
• 献立

サラミの塩気がリンゴとよく合います。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

新鮮なマッシュルームをベビーリーフとともに。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

コールスローが苦手な方でも、カレー味にすると食べやすいですよ。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

サッパリとしたアジの酢漬けにマスタードマヨを合わせたサラダ。白ワインにも合う一品です。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感の白菜はシーザーサラダにもピッタリ。リンゴの甘みも絶妙ですよ。

• 10分
• 156 Kcal
• 簡単

ジャガイモとサツマイモの2種類の甘みを楽しめます。

• 15分
• 335 Kcal
• 献立

冷蔵庫の残り野菜でできるスープ。素材のおいしさを丸ごと味わえます。

• 20分
• 243 Kcal
• 簡単

レタスとリンゴに、手作りのドレッシングをかけてサッパリといただきます。ケイパーの塩気がアクセントに。

• 5分
• 126 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 20分
• -
• 献立

アスパラを使った春らしい色合いのサラダです。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立