ヘルシーのレシピ

ミキサーで約5分！ノンエッグなのでアレルギーにも対応。豆乳で作る、ふわっとヘルシーなマヨネーズです。

• 10分
• 498 Kcal
• 簡単

たった2つの食材でサックリもっちりとしたチュロスに！豆腐を使っているのでヘルシーです。

• 15分
• -
• その他

お好みのジャムやフルーツなどクルクル巻いて色々アレンジ。オーブンで焼くから油っこくなくヘルシー。

• 10分 ＋
• -
• その他

甘みのあるキャベツをたっぷり使い、野菜の甘みと豆乳の旨味で作る優しい味のスープです。ベーコンのうま…

• 20分
• 133 Kcal
• 簡単

リンゴの甘みが効いたフルーティーでさっぱりといただけるサラダです。ヨーグルトを使いヘルシーに仕上げ…

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単

• 15分
• 374 Kcal
• お弁当

生クリームの代わりに豆腐を使うヘルシーなトリュフチョコレートをラッピングしやすいようにアルミカップ…

• 10分 ＋
• -
• その他

甘さ控えめでヘルシーな韓国の小豆粥。こしあんを使っているので、口あたりがなめらかです。

• 20分
• -
• 特集

寒い日にうれしい、ピリ辛スープ。春雨が入ってるのでヘルシーでお腹も満足！

• 15分
• -
• その他

ニンジンをサッと炒めてサンドするので1本ペロリと食べられちゃうヘルシーなサンドイッチです。インスタ…

• 10分
• -
• その他

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

• 7分
• 72 Kcal
• お弁当

おせちの定番黒豆も、黒蜜と一緒におぼろ豆腐にかけるとヘルシーでお手軽なデザートに。

• 10分
• -
• 特集

モッツァレラチーズの代わりに水きりヨーグルトを使ったヘルシーなレシピです。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

ヘルシーなのに簡単で美味しい！蒸し時間も5分程度です。

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

黒蜜のソースがぴったり！低カロリーなヘルシーデザートです。

• 20分 ＋
• 148 Kcal
• 献立