ヘルシーのレシピ

緑の色が食欲をそそる炊き込みご飯に、食物繊維をプラスしてヘルシーに。

• 1時間
• 326 Kcal
• 簡単

めんつゆを入れると驚くほど上品な味に！

• 1時間
• 373 Kcal
• 献立

野菜たっぷり青魚の栄養もたっぷりのヘルシーカレーです。サバの旨味がたっぷり出たマイルドな仕上がり！

• 1時間
• 463 Kcal
• 献立

アボカドでつくる、濃厚なのに後口すっきり！な、ヘルシーデザート。

• 1時間
• 194 Kcal
• 連載

炒った大豆が香ばしい。発芽玄米でヘルシーに。

• 1時間
• 440 Kcal
• 献立

リンゴを切って混ぜて焼くだけ！かなり簡単にできるので、お昼ご飯のあとちゃちゃっと作っておやつに食べ…

• 1時間10分
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• 簡単

豆腐が入っていますが、チーズが引き立つチーズケーキになっています。ふんわり感がやみつきに！

• 1時間20分
• 327 Kcal
• 献立

ココナッツが香る生地を、贅沢にココナッツオイルで揚げた軽くてヘルシーなコロッとしたドーナツ。プレゼ…

• 1時間30分
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• ブレッド

黒ゴマたっぷりの形もかわいいヘルシーパン。サンドイッチにしてもおいしく召し上がって頂けますよ！

• 2時間
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• ブレッド

外はパリッと、中はふんわり。全粒粉入りの香り高いバンズにたっぷりのキノコをサンド。

• 2時間
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• ブレッド

揚げずにヘルシーコロッケパン！具をたっぷり入れて食べごたえ十分！！

• 3時間
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• ブレッド

卵も生クリームも使わない、ヘルシーアイスクリームです！！

• 4時間
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• 特集

老廃物を排出するカリウム豊富なスイカと飲む点滴と言われる甘酒をシャーベットに。とってもサッパリとし…

• 6時間
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• 特集

4月から新居ってひとも多いはず！新しいキッチンでパンを手作りしてみては？まずはヘルシーでサンドイッ…

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• 連載

ヘルシーなコンニャクをシンプルにしょうゆ煮にしてみました。カロリーを気にせずどんどん食べられるダイ…

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