ヘルシーのレシピ

ヘルシー食材を組み合わせれば、たっぷり食べても低カロリー！

• 15分
• 38 Kcal
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ナメコとワカメのヘルシーみそ汁。

• 15分
• 38 Kcal
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和えダレに入ったユズ汁が上品。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 15分
• 38 Kcal
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こんがり焼いたシイタケが香ばしい、ヘルシーなお浸しです。

• 15分
• 38 Kcal
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ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

• 10分
• 38 Kcal
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すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

• 15分
• 38 Kcal
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桜エビの香ばしい香りがたまらない。湯葉はとってもヘルシーです。

• 15分
• 39 Kcal
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ヘルシーなワカメスープ。ショウガを加えて風味よく仕上げます。

• 10分
• 39 Kcal
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食欲が無い時でもツルツルッと食べられる一品。

• 10分
• 39 Kcal
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エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
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ヘルシー食材を使った和え物は箸休めに最適！

• 15分
• 40 Kcal
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ミネラルがたっぷりヘルシーな海藻サラダです。

• 15分
• 40 Kcal
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さっとゆでたホウレン草をからしとだししょうゆで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 41 Kcal
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野菜と糸コンニャクが入った、ヘルシーなスープ！

• 15分
• 41 Kcal
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体にうれしいヘルシーデザート。前日に作っておくとより味が染み込みます。

• 10分
• 41 Kcal
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