トウガンのレシピ

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

鶏ひき肉から出たダシを冬瓜に吸わせて、滋味豊かな味に。カレーのスパイスで夏の疲れを癒しましょう！

• 30分
• -
• その他

冬瓜は体のほてりをしずめ、むくみを取る効果があります。ショウガを組み合わせることで温冷のバランスが…

• 20分
• -
• その他

• 25分
• -
• 献立

クセのない冬瓜はカレー粉とも相性抜群。食欲がない時でも食べやすいです。

• 20分
• -
• その他

野菜たっぷり！　最近野菜が不足気味だな……と思った時にぜひ！

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

冬瓜と乾燥ホタテの中華風スープです。ふんわりとした卵白の卵とじでやさしい味わい。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

果肉が柔らかい冬瓜のスープを紹介します。鶏肉や野菜たっぷりで食べごたえあり。汁物がほしい時におすす…

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 25分
• 255 Kcal
• 献立

鶏もも肉を水からゆでる事でおいしいスープに。身体の内側から温まりますよ！

• 30分
• 424 Kcal
• 簡単

具だくさんで食べごたえも十分。鶏団子からおいしいだしがでて、ほっとする味です。

• 30分
• 188 Kcal
• 簡単

包丁でエビをたたいた方が身がプリプリしていますよ。

• 25分
• 127 Kcal
• 献立

冷やしてもおいしいですよ。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

むくみ解消・老化予防に！あえて色味を加えず、白にこだわった一皿。和の調味料を使ったパスタです。

• 20分
• -
• 特集

鶏肉と冬瓜の中華風お雑煮。ショウガも合わせた、体温まるお雑煮です。

• 30分 ＋
• 347 Kcal
• 献立