トウガンのレシピ

• 15分
• 40 Kcal
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タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

• 15分
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トロッととろける食感がおいしい冬瓜。よ～く冷やして召し上がれ！

• 15分
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• 15分
• 44 Kcal
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火を使わない簡単レシピ。コクのあるゴマダレが冬瓜と良く合います。

• 15分
• 297 Kcal
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みそ汁に入れた冬瓜がとろけるような食感です。夏が旬の冬瓜のおいしさを味わって。

• 15分
• 48 Kcal
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冬瓜を塩もみし、もずくと合わせてサッパリと。箸休めに。

• 15分
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冬瓜と乾燥ホタテの中華風スープです。ふんわりとした卵白の卵とじでやさしい味わい。

• 15分
• 83 Kcal
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冬瓜をサッとゆでてサラダに！　食感が楽しい一品です。

• 15分
• 43 Kcal
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• 15分
• 24 Kcal
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トロトロになった冬瓜のスープは身体に優しい。玉ネギの甘みが引き立っています。

• 15分
• 88 Kcal
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冬瓜と豆腐、鶏のささ身が入ったヘルシーな炒め物。

• 20分
• 211 Kcal
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ふわふわの卵と、トロトロの冬瓜。体にやさしいスープです。

• 20分
• 124 Kcal
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冬瓜やネギをミキサーでスープにしてホタテ缶を汁ごと加えました。やさしい味わいでほっとします！

• 20分
• 62 Kcal
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最初に鶏ひき肉を炒める事で、スープの味に深みが出ます。

• 20分
• 179 Kcal
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