トウガラシのレシピ

ナンプラーでいつもと違う和え物に変身！

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

胃腸の働きを助けるので、弱った胃にはうれしい食材。

• 15分
• -
• 連載

• 30分
• 29 Kcal
• 献立

ピリ辛の味とメンマがナスと相性バッチリ。ビールによく合います。おつまみに最適ですね。

• 15分
• -
• 簡単

美味しいタケノコが入ったときにおすすめしたい1品。ピリ辛の味とシャキシャキの食感、定番のお惣菜です。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

たっぷりの根菜にベーコンの旨味をプラス。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

根菜たっぷり。お弁当のおかずにも。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

サッパリしたなますに、ゴマ油の香りをプラス！

• 10分 ＋
• 64 Kcal
• 献立

• -
• -
• 特集

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

サンマは下処理を丁寧にする事で生臭さも消え、おいしくいただけますよ。一度焼いてから煮る事で香ばしさ…

• 15分
• 509 Kcal
• 簡単

食物繊維が豊富なゴボウとピーマンのきんぴら。お弁当にもオススメです。

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根。翌日でもおいしくいただけます。

• 25分
• 118 Kcal
• 献立

ゴボウの歯ごたえとささ身の柔らかい食感が楽しいサラダです。和風マヨネーズの薄口しょうゆが隠し味。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立