トウガラシのレシピ

ユズの香りがとっても爽やか。小さめの土鍋があれば、食卓へそのまま出す事ができますよ。土鍋がない方は…

• 15分
• 124 Kcal
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豚肉入りのきんぴらは食べ応えもバッチリ！　ゴボウたっぷりで食物繊維がたくさん摂れます。

• 15分
• 134 Kcal
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• 15分
• 24 Kcal
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アンチョビを入れる事でキャベツの甘みが引き立ちます！常備菜に便利な一品。

• 15分
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キノコは蒸し煮にすることで短時間で作れます。

• 15分
• 88 Kcal
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甘辛く、ご飯のお供にピッタリです！　サヤインゲンで彩りをプラス。

• 15分
• 173 Kcal
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大根を細く切り、天日で干して乾燥させた切干し大根は、カルシウム、ビタミン、食物繊維が豊富！

• 15分
• 117 Kcal
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米ナスに竹串を刺す事で、火の通りを早くします。甘めの田楽みそが良く合いますね。

• 15分
• 265 Kcal
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• 15分
• 51 Kcal
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最後に振る、一味や七味にこだわってみるのもいいかも。

• 15分
• 145 Kcal
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白菜の甘みが引き立つピリ辛和え。

• 15分
• 43 Kcal
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• 15分
• 106 Kcal
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• 15分
• 145 Kcal
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お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
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春の味、菜の花とホタルイカを使って。

• 15分
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