トウガラシのレシピ

耐熱容器とレンジがあればできてしまう、お手軽レシピ。魚、野菜、海藻が一皿で取れるバランスのよい一品…

• 20分
• 108 Kcal
• 簡単

セロリの葉も栄養たっぷり。たくさん召し上がれ。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 20分
• 108 Kcal
• 献立

具を包まない、簡単なワンタンスープです。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 10分
• 108 Kcal
• お弁当

旨みたっぷりの肉団子と大きめのキャベツでおかずになるスープです。

• 20分
• 108 Kcal
• 献立

キノコの旨味たっぷり！　ニンニク、レモン汁、オリーブ油のマリネ液と相性抜群！

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

そのままでもおいしい焼豚をサラダに。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ジャガイモの甘みが感じられるみそ汁。一味唐辛子で味を引き締めていただきます。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

寒くなると酒粕の味が恋しくなります。ほっとあったまる感じがいいですね。今回みそは合わせみそを使いま…

• 15分
• 107 Kcal
• 簡単

• 20分
• 107 Kcal
• 献立

ゴボウ、ニンジン、ピーマン。根菜がたっぷり食べられる一品です。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

蒸した野菜に味がしっかり入ったきんぴらは、ご飯と一緒に食べたくなる一品です。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

なすと甘辛い味噌の味わいでお箸止まらない！手でちぎったコンニャクに味がしみ込んでなすと相性抜群です。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 106 Kcal
• 献立