チクワのレシピ

練りからしの量はお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

すりおろした山芋を入れる事で、フワフワのお好み焼きになりますよ！

• 40分
• 710 Kcal
• 献立

• 15分
• 445 Kcal
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甘めの味付けで、お弁当に最適な一品。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

• 5分
• 172 Kcal
• 簡単

お弁当のおかずにおすすめ。梅干し入りだから抗菌作用も期待できますよ。

• 10分
• 148 Kcal
• 簡単

ちくわの穴に長芋を差し込みました。

• 5分
• 61 Kcal
• 献立

甘めの味付け。お弁当にも良いですよ。

• 20分
• 81 Kcal
• 献立

白玉粉にひえを加えて、食感が楽しい団子になりました。

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

カボチャの黄色がきれいな、みそ味のリゾットです！

• 20分
• 453 Kcal
• 献立

さっぱり味のおろし和えは、後もう一品欲しい時におすすめ。キュウリのグリーン色がキレイです。

• 10分
• 70 Kcal
• 簡単

長芋がホクホクの食感！　お好きな練り物でもOK。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

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カレー風味で味に変化をもたせて…。身近な食材でできるおつまみです。

• 15分
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• 特集

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