シーチキンのレシピ

ツナを入れるのがポイント。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

プロセスチーズの食感がアクセント。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

ツナを入れた生地は食べごたえ満点！もっちり食感のチヂミです。

• 15分
• 373 Kcal
• 簡単

まるでミネストローネのような、野菜の旨味が凝縮したスープ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

レンジまかせのお手軽レシピ！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

塩もみした白菜とツナをコクのあるゴマみそで和えたヘルシーな一品。無限に白菜が食べられます。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

食パンをたっぷり入れて、まるでサンドイッチを食べているかのようなサラダです。ツナドレッシングにオリ…

• 15分
• 571 Kcal
• 簡単

切ったジャガイモは水につけないのが、上手に焼くポイントです。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

スコップケーキのようなちらし寿司。食べる時に手巻き寿司のようにのりで巻きます。ひな祭りのお祝いや、…

• 15分
• -
• 特集

しっかりとした味付けでご飯にあう一品に！

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

卵に調味料を混ぜたら、後はフライパンでサッと炒めるだけ。とっても簡単です。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

ツナとゴマでコクのある一品に。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

のりの佃煮をからめてサッとできる一品。

• 15分
• 202 Kcal
• 献立

ハンバーグのタネを小分けにして冷凍しておけば、朝は焼くだけ！まとめてつくっておいても◎その他のおか…

• 15分
• -
• 特集