サラダ油のレシピ

松の実の食感がよいです。鶏肉は香ばしくトッピングとの相性もGOOD!

• 20分
• 229 Kcal
• 特集

お好みで栗の甘露煮を入れたり、抹茶を振ってもいいですよ。

• 25分
• 229 Kcal
• 献立

• 25分
• 229 Kcal
• 献立

みそと赤唐辛子が入った、しっかり味の炒め物です。

• 20分
• 229 Kcal
• 献立

大葉と焼きのりを使った二種類のはさみ焼きです。

• 20分
• 229 Kcal
• 献立

• 30分
• 229 Kcal
• 献立

キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。

• 10分
• 229 Kcal
• 簡単

サッと焼けばサクサク、ゆっくり焼くとホクホクの長芋の食感が楽しめます。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

• 5分
• 229 Kcal
• お弁当

• 10分
• 230 Kcal
• お弁当

• 20分
• 230 Kcal
• 献立

• 10分
• 230 Kcal
• 献立

タイカレーペーストが入って、本格的な味に。

• 15分
• 230 Kcal
• 献立