サッパリのレシピ

ワインにぴったりのおつまみ。サッパリとしたヘルシーな一品。

• 10分
• 152 Kcal
• 簡単

ゆでて和えるだけなので、簡単にできます。サッパリとした和え物で、無限に食べられそう

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

粒マスタード、ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい一品。野菜を変えればサンドイッチの具としてもいける…

• 10分
• 140 Kcal
• 簡単

刻んだ甘酢ショウガとトマトを和えてサッパリと。大葉の香りがさわやか。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

甘酢でサッパリ。お好みのキノコでどうぞ。

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

さっぱりとした冬瓜と油揚げのみそ汁です。やわらかくなった冬瓜のくちどけが優しい！

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

プチトマトとアボカドをレモン汁で和えて、タコスにのせました。見た目よりサッパリとしています。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

キャベツの水分をワカメが吸ってくれるので、お弁当に最適です。

• 10分
• 19 Kcal
• お弁当

旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

水分が多くてさっぱりした長芋も、みそと合わせることでコクのあるトロロに。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

さっぱりとシンプルな一品。天かすが効いてます。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

粒マスタードとリンゴ酢が入ったさっぱりドレッシングでいただきます。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

サッパリとしたエスニック味なのでキャベツがたっぷり食べられるサラダです。

• 10分
• 167 Kcal
• 簡単

タンパク質豊富の豆腐に甘辛いタレをしっかりとからませ蒲焼きに。ご飯にたくあんと大葉を加える事でサッ…

• 10分
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