コンソメのレシピ

今回はバゲットを合わせました。軽くトーストしても、そのままでもOK。お好みに合わせて下さいね。シン…

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鮭の水煮缶やトマト缶など保存食材を上手に使ったトマト煮です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッ…

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ソラ豆の冷やしていただくスープ。ほんのり緑色がきれいですね。

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• 221 Kcal
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コロッケの中にタラがゴロッと。変わり種コロッケです！

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冷凍保存しておいた鮭のみそ漬けをアレンジ♪鮭に下味がついているので、味付けも簡単に済みます。

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はちまきを巻いたくまさん。1位を目指してがんばれー！

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エビ入りマカロニグラタンは覚えておきたいメニューのひとつ！

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• 650 Kcal
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豚肉とレンコンをカレー風味の牛乳で煮ました。イタリアンパセリを散らしておしゃれな一品に。

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• 448 Kcal
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お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！

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• 476 Kcal
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スープをたっぷり吸った車麩がじゅわっとしておいしいスープに。

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• 187 Kcal
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鶏もも肉と野菜のソースをご飯にかけてオーブンで焼いたドリアです。少し焦げたチーズが香ばしい！

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玉ネギの甘さに驚く一品。玉ネギは血液の流れをサラサラにしてくれます。

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• 122 Kcal
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豚肉とエビ、イカ、野菜がたっぷり入った中華の定番炒め物です。具材のアレンジは自由自在！ご飯にかけて…

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• 388 Kcal
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ミートソースは作り置きしておけば、色々使えて便利ですよ。粒マスタードが隠し味です。

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