イタリアのレシピ

キノコをふんだんに使った洋風茶碗蒸し。食物繊維が豊富なので血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

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白菜あったらコレ！シンプルにいただきます。ベーコンとソースの相性は抜群です。白菜が余った時にもおす…

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ソーセージからいい旨味が出てますよ。

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• 214 Kcal
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豚肉でバジル、アンチョビ、粉チーズを巻いた、イタリアンな一品。見た目もおしゃれで、おもてなしにも！

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• 330 Kcal
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定番のサンマの炊き込みご飯を洋風にアレンジ。難しいパエリアも炊飯器で炊くから失敗なし！

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トマト風味のスープに、マヨネーズベースのつけダレで食べる洋風のしゃぶしゃぶです。

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• 732 Kcal
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レモンの酸味がさっぱりおいしい。

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• 136 Kcal
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和えるだけで簡単！彩り豊かな華やかサラダ。

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ニンニクと一緒にゆでるのがポイント。時間がある時は、20～30分ゆでるとより柔らかくなりますよ。

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バターの風味が広がります！　トロミがついた濃厚ソースをかけてワンランク上の味に。

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和とイタリアンの融合が見事な冷製パスタ☆オリーブオイルとニンニクをからめ、ワサビじょうゆで和える！…

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魚の旨味が凝縮したフランスの煮込み料理。身体が温まります。

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• 234 Kcal
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ウナギとハーブの組み合わせが新鮮。レモン汁をたっぷり掛けるとさっぱりいただけます。

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• 922 Kcal
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弱火でじっくり焼くのがうまさのポイント。

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• 460 Kcal
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