わさびのレシピ

サクサクの長芋をキュウリと一緒に細切りにして、みりんでちょっとマイルドに仕上げたワサビで。ナメコも…

• 15分
• 91 Kcal
• 簡単

焼きのりの磯の香りが広がります。

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

この時期美味しい水分たっぷりの大根とワサビ風味のドレッシングがすっきりとした味わいのサラダです。

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

ワサビがピリッと効いたマヨ和え。レンコンやニンジンの歯ごたえの良い野菜と一緒に。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

長芋は叩き加減によって食感が異なります。お好みの加減でどうぞ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

ジュンサイのつるんとした食感が楽しい夏らしい一品です。

• 5分
• 89 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱の刺身はワカメと長芋、貝割れ菜、大葉と一緒にいただきます。とてもヘルシーで旨味もたっぷり！

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ユウガオの果実、カンピョウは食物繊維豊富ですよ。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

しっかり味のついているのりの佃煮は、和え物の味付けにも便利！ちょこっと添えたワサビとウズラ卵をよ～…

• 10分
• 86 Kcal
• 簡単

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

• 5分
• 85 Kcal
• お弁当

マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

• 5分
• 83 Kcal
• 簡単