わかめのレシピ

食物繊維たっぷりの切干し大根でお腹スッキリ。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

しば漬けのピンク色がきれいなドレッシングです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

麩はお好みのものでどうぞ。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいスープです。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

風味豊な韓国のりを使ったサラダです。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

ユズの搾り汁を入れたドレッシングでさっぱりいただきます。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

もちもちつるりん食感のワンタン入りスープです。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

ワカメたっぷり、かきたま汁。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

高野豆腐が少し余っている時にでも。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

上品な味がおいしい高野豆腐。

• 25分
• 143 Kcal
• 献立

甘酢は梅酢に代えてもいいですよ！

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

大きめに長芋をたたけば、より食感が楽しめます。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

ミツバとミョウガがシャキシャキ食感でおいしい！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立