のりのレシピ

菜の花はビタミンがたっぷり！　身体も喜ぶ旬の味を楽しんで！

• 15分
• 101 Kcal
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焼きのりの磯の香りが食欲をそそりますね！

• 15分
• 141 Kcal
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食べた瞬間ゴマの風味がフワッと。上品な味。

• 15分
• 88 Kcal
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親子丼を雑炊にしたレシピを紹介します。野菜たっぷりなのも嬉しいですね。やさしいお出汁と素材の旨味が…

• 15分
• 360 Kcal
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冷蔵庫に何にもない、そんな時でも卵と焼きのりがあればすぐに出来上がります。

• 15分
• 105 Kcal
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鶏ひき肉とゴボウの和風スパゲティー。甘辛味で男性、子供にも食べやすい味です。

• 15分
• 467 Kcal
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ふわふわハンペンによく合う明太マヨ。

• 15分
• 114 Kcal
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揚げずに焼いてカロリーダウン！

• 15分
• 62 Kcal
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大葉の香りが塩辛とバッチリ合う塩辛おにぎり。小腹の空いたときにも、お弁当にもぴったりの1品ですね。

• 15分
• 365 Kcal
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明太子のピリリとした辛さがおいしいトロトロそば。よく混ぜながら召し上がって下さいね。そばは冷凍の物…

• 15分
• 291 Kcal
• 簡単

ミックスベジタブルを入れてカラフルに。

• 15分
• 66 Kcal
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大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

• 15分
• 176 Kcal
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• 15分
• 190 Kcal
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粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

• 15分
• 195 Kcal
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酢が入っているからとってもサッパリ。ご飯にかけてもGood！

• 15分
• 45 Kcal
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