つくりおきのレシピ

相性抜群のタコとキュウリは酢の物にピッタリ！　彩りに紅たでを添えて召し上がれ。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

焼き色も食欲をそそります。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

お口直しにピッタリなアッサリとした酢の物。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

ナスの切り方に注目。すりおろしショウガと一緒に召し上がれ。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

大きめに切ったタコとイカが入ったちょっと豪華なサラダです。甘さと辛さが絶妙なバランスのドレッシング…

• 15分
• 209 Kcal
• 簡単

お鍋で残った葛きりも素敵なサラダに変身。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

ネギみそは作り置きできます。香ばしく焼けたネギみそが食欲をそそります。

• 15分
• 546 Kcal
• 献立

いつもの焼鮭にちょっとひと工夫。たくあんとしば漬けのポリポリの食感が楽しいです。鮭ともよく合います…

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

サッパリとした一品です。ブロッコリーで代用してもGOOD！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

さっとゆでたエノキ、ニンジン、ネギのシンプルな春雨サラダです。つるつるさっぱりといただけます！

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

旬のホタルイカは定番のからし酢みそで頂きましょう。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立