つくりおきのレシピ

焼いたシシャモをラー油入りの漬けダレに漬けた、お酒のおつまみに最適な一品。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

マンネリ化しやすい豆腐料理にひと手間加えましょう。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

エノキを生でいただくサラダ。新食感です！

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

• 3分 ＋
• 112 Kcal
• お弁当

リンゴを入れて、自然な甘みをプラス。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

熱いうちに合わせダレに加えるのがポイント。味がしっかりとなじみます。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

ナスは揚げたてをおろしダレに加えるのがポイント。冷やして召し上がれ。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

すり白ゴマが入った定番の和え物。ゴマ酢はゆで野菜とも相性が良いですよ。

• 5分
• 112 Kcal
• 献立

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立