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しめじのレシピ

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  • 鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き

    鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き

    甘めのちゃんちゃんみそダレが、鮭と野菜に良く合います。オーブントースターを使うホイル焼きは調理が簡…

    • 40分
    • 349 Kcal
    • 献立
  • オープンオムレツ

    オープンオムレツ

    低糖質レシピ。糖質:7.3g。具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。朝食にもどうぞ!

    • 30分
    • -
    • 連載
  • アジの梅煮

    アジの梅煮

    アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。

    • 30分
    • 336 Kcal
    • 献立
  • 厚揚げのキノコだしがけ

    厚揚げのキノコだしがけ

    温かいうちが一番おいしい、ヘルシーな一品です。

    • 20分
    • 321 Kcal
    • 献立
  • チキンとキノコのトマト煮

    チキンとキノコのトマト煮

    チキンとキノコを炒めて5分煮るだけで、じっくり煮込んだような深い味わいに。

    • 10分
    • -
    • 特集
  • 白キクラゲのスープ

    白キクラゲのスープ

    食物繊維とカルシウムが豊富な白キクラゲを使った低カロリーな美肌スープ。

    • 15分
    • 52 Kcal
    • 献立
  • キャベツのユズ風味

    キャベツのユズ風味

    • 25分
    • -
    • 献立
  • カレイの煮付けワカメ添え

    カレイの煮付けワカメ添え

    ほろっと柔らかいカレイを定番の煮付けに! 添えのワカメもお忘れなく!

    • 25分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • 豆乳鍋

    豆乳鍋

    豆乳のやさしい甘さとみそは相性ぴったり。女子におすすめの一人鍋です。

    • 15分
    • 408 Kcal
    • 簡単
  • 鶏肉のミルクスープ

    鶏肉のミルクスープ

    糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

    • 15分
    • -
    • 連載
  • キノコスープ

    キノコスープ

    キノコや野菜がたくさん摂れる栄養満点なスープ。粗びき黒コショウを効かせて。

    • 15分
    • 66 Kcal
    • 献立
  • ハンバーグ和風キノコソース

    ハンバーグ和風キノコソース

    • 15分
    • 467 Kcal
    • お弁当
  • ハンバーグケチャップ煮

    ハンバーグケチャップ煮

    • 15分
    • 438 Kcal
    • お弁当
  • キノコの焦しバターじょうゆがけ

    キノコの焦しバターじょうゆがけ

    低糖質レシピ。糖質:2.7g。キノコを炒める時はあまり動かさないことがポイント! ワインとバターの…

    • 10分
    • -
    • 連載
  • 豚肉とキノコのオイスター炒め

    豚肉とキノコのオイスター炒め

    • 10分
    • 258 Kcal
    • お弁当

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