えごまのレシピ

高菜の漬け物としらす干しを和えて豆腐にのせました。サラッといただける、ヘルシーな一品。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

下味をつけた高菜にご飯を混ぜて、飽きのこない混ぜご飯に。卵を入れてチャーハンにしても。

• 10分
• 317 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

甘辛なタレはご飯にピッタリ。コツは合わせ調味料の半量で豚肉に下味をつけ、残りは炒めること。しっかり…

• 20分
• 824 Kcal
• 簡単

キュウリはすりこ木でたたいて、味のなじみを良くします。ツナを入れてコクをプラス！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

ジュワッと音を立てるくらいに熱したゴマ油をサラダにかけて。シンプルで飽きのこない味です。

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

パリパリの揚げ餃子にのせていただきます！おつまみにもおすすめです。

• 15分
• -
• 特集

よく味がなじんだカツオをご飯にのせた、手軽なお寿司。盛り付けに菊の花を散らしても良いですよ。

• 30分
• 677 Kcal
• 献立

材料を混ぜたら、あとはスプーンで落としてフライパンで焼くだけ！

• 20分
• -
• 特集

生地にもクリームにも黒ゴマをたっぷり使った、和テイストのシュークリームです。ゴマの風味が広がる、濃…

• 45分
• -
• スイーツ

サンザシのほのかな酸味が、＜あんダレ＞を引きたててくれるホットなデザートです。

• 10分
• -
• 特集

• 10分
• 684 Kcal
• お弁当

• 5分
• 396 Kcal
• お弁当

• 5分
• 15 Kcal
• お弁当

むきエビはサッとゆでるのがポイント。プリプリとした食感がおいしい！

• 5分
• 62 Kcal
• 献立