えごまのレシピ

ゆでた冷凍うどんに、明太子とポン酢などを混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！　さっぱり頂けますよ。

• 10分
• 325 Kcal
• 簡単

韓国風の甘辛い味付けはお酒がすすみます！ワインにも合うように、少し甘めに仕上げました。

• 10分
• -
• 特集

ゴマ油の風味が効いたキムチ和えはお酒のおつまみにもピッタリ。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

菜の花の苦みがアクセントの和え物。菜の花はゆですぎに注意！

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

• 10分
• 699 Kcal
• お弁当

大人も子供も食べやすいモロヘイヤのおひたし。つるっとした食感がやみつきになるおいしさです。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

• 10分
• 46 Kcal
• お弁当

冷蔵庫に何もない！そんな時におススメなお漬け物で出来るスープです。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

唐辛子の辛みをゴマ油でマイルドに。ビールのおつまみにもオススメです。

• 10分 ＋
• 43 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.7g。ゴマと焼けたしょうゆが香ばしく、満足感のある一品です。

• 10分 ＋
• -
• 連載

マッシュしたカボチャにプロセスチーズを包んで、トースターで焼きました。上新粉で弾力のある団子に。

• 10分
• 251 Kcal
• 献立

大根とツナがあればできるお助けレシピ。

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーは熱いうちに、調味料にからめるのがポイント！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ほんのり白ゴマの風味を感じさせる、サッパリサラダです。ちょっとひと手間加えて、ゴマはぜひ煎って下さ…

• 10分
• 69 Kcal
• 簡単