݂のレシピ

• 10分
• 229 Kcal
• お弁当

野菜の甘みを活かしたヘルシーデザート

• 10分 ＋
• -
• その他

ビタミンBたっぷりのキノコと鮭は、疲労回復にも役立ちます。

• 10分
• 189 Kcal
• 簡単

チリソース入りのドレッシングがポイント。野菜はお好みの物でもOK！

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

セロリの苦みとサキイカの旨味。二つの食感がアクセント。

• 10分
• 45 Kcal
• 簡単

ゴボウはあらかじめ柔らかくゆでて、食べやすく、味が含みやすいようにします。常備菜にも。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

ミルク風味の白あんで作る、カワイイデザートです。お月見にもオススメです♪

• 10分
• -
• 特集

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

大根おろし入りのあったか汁！

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

ニンジンに甘酢をからめて食べやすくしました。コールスロー風サラダです。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

酸っぱすぎず、食べやすい。サッパリとして口直しにもピッタリな一品。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

ポイントは木綿豆腐の水きりをしっかり行うこと。水菜も水気を絞りましょう。あとは和えるだけ。箸休めに…

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

頭からまるごといただきましょう。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

ニンニクの香りがたまらない春菊とベーコンの炒め物です。火が通りやすいのでサッと炒めるのがポイント！

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

カリカリ梅が好きな方はたくさんいれてもOK！

• 10分
• 275 Kcal
• 献立