݂のレシピ

野菜や肉がバランス良く入った筑前煮をチャーハンにリメイク！火が通っているので、炒める時間も短くてO…

• 15分
• 428 Kcal
• 簡単

ピリリとした辛さが後引くおいしさ！　ご飯が何杯でも食べられる常備菜です。

• 15分 ＋
• -
• 連載

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

シンプルなヨーグルトが少しの手間で豪華に！　ミントの葉を添えて見た目もキレイ。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

ユズの搾り汁がネギの甘みを引き立ててくれます。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

旬のお魚を使ってもOK。せん切り野菜と一緒に召し上がれ。

• 15分
• 232 Kcal
• 献立

ツナと大葉をみそダレで味付けし、餃子の皮で包みました。少ない油で揚げ焼きにするのがポイント。

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

大根おろしに甘酸っぱいドレッシングをかけて、ブロッコリーのコリコリ食感を楽しんでいただきます。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた厚揚げに、優しい味付けのあんをたっぷりかけて。身体が温まります。

• 15分
• 233 Kcal
• 献立

素材の味を引き立たせる為、味付けはシンプルに。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

白コショウで味にパンチをきかせて。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立