݂のレシピ

もう一品ほしい時のお助けレシピ！

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

やわらかく煮たニンジンを粗めにつぶした、お肌に良いスープです。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

そば米を衣の代わりに使った、目からウロコのフライです。そば米はとても噛みごたえがありますが、噛めば…

• 15分
• 271 Kcal
• 簡単

温かいもずくもおいしいですね。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 15分
• 304 Kcal
• お弁当

フランスパンを丸々1本使ったピザ！

• 15分
• 742 Kcal
• 献立

青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

オリーブとソーセージをフライにして、食べやすく楊枝に刺しました。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

ニンニクの量はお好みで加減して下さいね。ワインに合うおつまみです。パパッと短時間でできるのも嬉しい…

• 15分
• 268 Kcal
• 簡単

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

アオサの磯の香りがふわっと広がり、ジュンサイがつるるんとおいしいお吸い物。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

マッシュしたジャガイモに温泉卵を加えると、簡単にポテトサラダが出来ちゃいます！

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

サツマイモの優しい甘みがおいしい、女性に人気のスープ。豆腐を入れて、カロリーダウン。

• 15分
• 237 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• その他