条件別のレシピ

ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

• 20分
• 487 Kcal
• 特集

• 5分
• 72 Kcal
• お弁当

ちりめん山椒を食パンにのせて、マヨネーズをかけ、トースターでこんがり焼きました。意外とお酒に合いま…

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

• 15分
• 334 Kcal
• お弁当

ショウガ汁が入っているからサッパリといただけます。

• 20分
• 325 Kcal
• 献立

• 5分
• 167 Kcal
• お弁当

オーブン任せのカラフルな焼き野菜サラダ。コクのあるチーズドレッシングを添えて。

• 15分 ＋
• -
• 特集

• 5分
• 75 Kcal
• お弁当

手に入りやすい鮭を使って。ひと切れでボリューム満点＆栄養バランスもよいです。

• 20分
• -
• 特集

タイ料理のトムヤムクンをかんたんバージョンにアレンジ。エビ、シメジ、タケノコと具は同じ。スープにナ…

• 20分
• -
• 簡単

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

フライパンで10分！ 牛肉と大降りに切ったキャベツをカレー味で煮込んだ料理です。

• 10分
• -
• 特集

レモン汁のおかげでさっぱりおいしい。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

梅酒の梅をとろりなめらかな葛粉で包みました。

• 30分
• 48 Kcal
• 献立