「フライパン一つ」のダイエット献立

ダイエット中でもパンの量や、具材を選択すれば、美味しくサンドイッチを楽しむことができます。

ダイエット中だからこそ、旬の食材を楽んで。糖質が多そうな混ぜご飯やスパゲティーも工夫ひとつでヘルシーに。

韓国料理で良く使われる赤唐辛子。ピリ辛成分のカプサイシンは体を温め脂肪燃焼に効果があります。

脂肪の多い肉類や、卵類を控えめにし、魚と大豆製品を優先的に食べましょう。ダイエット効果も期待できます。

体内の毒素を排出し、体の本来の働きを高めてダイエット！デトックス効果の高い食材を取り入れた低カロリー献立です。