今日の献立は「カラスガレイのレンコンあんかけ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カラスガレイのレンコンあんかけ」を含めた全4品。
揚げたお魚をメインに、ゴボウにレンコン、食物繊維豊富なご飯＆副菜です。
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カラスガレイのレンコンあんかけ

とろっとろっのレンコンあんは体を温めてくれます。寒い日におススメの一品です。
調理時間：15分
カロリー：249Kcal
主材料：カラスガレイ レンコン 小麦粉 だし汁 酒
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カルボナーラ風大根サラダ
大根はさっと炒めるだけ！シャキシャキの食感が美味しさを引き立てます。
調理時間：10分
カロリー：209Kcal
主材料：大根 ベーコン 粉チーズ 溶き卵 生クリーム 大葉
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ゴボウと豚の混ぜご飯

ご飯を炊く間に、具材の準備を！ゴボウの歯応えと豚肉が美味しい一品です。
調理時間：10分
カロリー：443Kcal
主材料：ご飯 ゴボウ 豚肉 酒
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キュウリのおかかじょうゆ
切って和えるだけなので簡単！キュウリと和えることでゴマの香ばしさが引き立ちます。
調理時間：10分
カロリー：31Kcal
主材料：キュウリ かつお節 炒り白ゴマ
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