要注意！おいしいけど「意外とカロリーが高い栗料理」トップ10

ですから単純に、「栗の分が白米ごはんより高くなります」。どれだけ栗を入れて炊くかにもよりますね。

［4位］：マロンパイ（372 kcal）1切れ

「バターを練り込んだパイ生地を使ったマロンパイは、油分も糖分も多く、ケーキよりエネルギー高め」。一切れにしてはかなり高い数値です。

［3位］：栗おこわ（327 kcal）茶碗1杯

栗ごはんよりも栗おこわのが高カロリー。「もち米に、豆も入る栗おこわなので、栗ごはんよりカロリー高め。市販の甘露煮を使ったおこわだと、さらにカロリーも高くなります」。これは、たとえおいしかったとしても、おかわりを躊躇してしまいそう。

［2位］：栗きんとん（424 kcal）1人前（249.5g）

砂糖を加えず栗だけでつくる方法であれば、食材のカロリー＋α程度です。しかし「甘露煮や、砂糖を加えた甘い栗きんとんであれば高カロリー」とのこと。

［1位］：モンブラン（425kcal）1個

カフェやスイーツ店の秋メニューには欠かせないモンブランが第1位。

「栗やホイップクリームなどが使われており、生地にはスポンジやタルトが使われ、高カロリーです」というわけで、あの甘く芳醇な味わいには、やはり罠があることがわかりました。