ヤセてお肌がぷるぷるに？　アーモンドのすごい効果

ヤセてお肌がぷるぷるに？アーモンドのすごい効果
あなたは最近、アーモンドを食べましたか？それはチョコレート菓子？それともお酒のおつまみ？アーモンドをはじめとするナッツ類は、カロリーが高そうと敬遠されがちですが、実は、美容と健康にとっても良いと、いま大注目されているんです。
●ナッツ類のなかでもアーモンドはダイエットに最適！
欧米では、アーモンドやクルミ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツなどのナッツ類が体にいい、というのは常識です。特にアーモンドは、“天然のサプリメント”と呼ばれるほど栄養がギッシリ。2004年から2012年までミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントを務めたエリカ・アンギャルさんも、ベストセラーになった著書『世界一の美女になるダイエット』の中で、「今すぐストックしておくべきもの」のトップに、ローストアーモンドを挙げています。
「カロリーは大丈夫？」という方もご安心あれ。アーモンドは１粒約6kcalで、後述するように１日25粒食べても約150kcalです。よほど大量に食べない限り、アーモンドで太ることはありません。これまで食べていた間食をアーモンドに変えれば、むしろ少ないという方もいるのでは？
それでは、なぜアーモンドがダイエットと美容に効果的なのかを見ていきましょう。