生食できるカボチャ「コリンキー」は火を通すと甘味と風味がアップ！【コリンキーのポタージュ】

お店で出しているピクルスに欠かせない「コリンキー」。

以前は「この野菜は何ですか？」と質問されることも多かったのですが、外食先で目にしたり、最近はスーパーの産地直送コーナーなどで見かけるようにもなり、少しずつ認知されていると感じます。

・火を通すとカボチャ度がUP！

「生食できるカボチャ」なので、料理はピクルスやサラダ、漬物が主流ですが、火を通すと生食では感じにくいカボチャの甘みと風味が増し生食が苦手なお子様も美味しく食べられます。今回はポタージュをご紹介します。

・ミキサーを使わなくてもOK

玉ネギはじっくりと炒めることで風味が増します。コリンキーの風味を活かすためジャガイモの代わりに少量のお米を加えました。口当たりをよくするためにミキサーでかくはんするレシピですが、ミキサーがなければ＜準備＞のところで玉ネギを粗いみじん切りにし、＜作り方3＞でブレンダーかフォークで粗く潰すスープも美味しいです。

■コリンキーのポタージュ

調理時間25分

レシピ制作：保田 美幸

＜材料＞2名分
コリンキー…1/4～1/2個（300g）
玉ネギ…1/4個
サラダ油…小さじ2
お米…小さじ1
水…300ml
牛乳…100ml
塩…適量
ミックスナッツ（刻み）…適量

＜準備＞
・コリンキーは種とワタを切り取り、乱切りにしてさらに7～8mm幅に切る。

・玉ネギは横薄切りにする。

＜作り方＞
１、鍋に玉ネギとサラダ油を入れて中火で炒め、しんなりしたらコリンキーとお米を加えて炒め合わせる。途中で塩を少々加える。
２、水を注ぎ、煮たったら火を弱め鍋に蓋をして20分蒸し煮にする。火を止めて牛乳を加える。
３、ミキサーに(2)を入れてかくはんし、網に通して鍋に戻し入れる。中火で温めて塩で調味し、器に注いでミックスナッツを散らす。

暑い季節には冷製ポタージュもおすすめです。

トロ～リ「白ナス」の甘さを味わうシンプルレシピ【鶏肉と白ナスのしょうゆ炒め】

白ナスはこの季節に直売所やスーパーの産地直送コーナーなどで見かける夏野菜。
油との相性が良く、ソテーや揚げ浸し、豚肉と合わせてみそ炒め、ひき肉と麻婆ナスなどにするとトロリとした舌触りと甘みを楽しめます。

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