フライパンひとつでできる玄米グラノーラの作り方と美肌・ダイエットに嬉しいポイントを管理栄養士が解説
2014年11月8日 12:005.ミックスナッツ、かぼちゃの種を加えてさらに5分炒る。
6.☆を加えてパラパラになるまで5分ほど炒めたら完成。冷めたら密封容器に乾燥剤と一緒に入れて保存し、1週間を目安に食べ切る。
玄米グラノーラは美肌づくりやダイエットにも嬉しいんです! その理由は、
1.よく噛むことで唾液がでて若返りホルモンが放出され、若々しい美肌を保つのを手伝います。
2.豊富なビタミンやミネラルが代謝を高め、痩せやすい身体づくりをサポート。
3.噛む回数が増えるから、満腹中枢を刺激して満足感を高め、食べ過ぎを防ぎます。
美肌・ダイエットに嬉しい玄米グラノーラ、時間があるときに多めに作ってストックしておき、忙しい日の朝食やダイエット中のおやつにぜひご活用くださいね!
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