牛乳をかけるだけじゃない！手軽にできるシリアル活用法

食物繊維や野菜をたくさん摂っているつもり。お腹のためにヨーグルトを食べている。心当たりありませんか？

現代人に不足しがちな食物繊維や鉄分が気軽にカンタン、おいしく摂れるシリアルパフェをご紹介します。


シリアルは1日に必要な9種類のビタミン、カルシウム、鉄分の3分の1が摂取できます。さらに、ヨーグルトや牛乳をプラスするとタンパク質や脂質もバッチリ！

朝ご飯の支度が間に合わない時やおやつタイムにいかがですか？作り方もカンタン、のせるだけの手間いらず。

では、さっそく作ってみましょう！

材料（高さ　10センチのグラス　2個分）・シリアル（お好みのもの）：40グラム
・フルーツ缶詰：1缶
・アプリコットジャム：大さじ1
・チェリーゼリー：1個
・プレーンヨーグルト：200グラム
・お好みでフルーツやプリンなど