絶品！　パンのおとも…すぐ作りたい「旬りんごのジャム」簡単レシピ

食物繊維を豊富に含んでおり、ビフィズス菌を増やして腸内環境を整えてくれます。そのため、便秘にも下痢にもいいのです！

ちなみに、食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維というふたつの種類がありますが、りんごにはその両方が含まれていて、特に水溶性食物繊維のほうが多いです。

ぜひ「1日1個！」を取り入れて、りんごポリフェノール効果で美人力をUPさせてはいかがでしょうか。キレイになりたい女子にイチオシの食材です

材料はこちら！

【材料（二人分）】

りんご：1個
きび砂糖：大さじ2程度※甘さはお好みで調整してください
八角：1片
シナモンスティック：1本

（仕上げ用）
レモン：1/8個

まず、下準備を始めます。～その1：りんごを切ります。

りんごは皮と芯を除き、くし切りにし、2㎝角程度の大きさに切り分けます。

では、作ります！ 鍋にりんごときび砂糖、八角、シナモンスティックを加えます。

鍋にりんごときび砂糖、八角、シナモンスティックを加えます。

ふたをして火にかけます。

ふたをして弱めの中火にかけます。

りんごから水分が出てきたらさっと混ぜ合わせます。

りんごから水分が出てきたらさっと混ぜ合わせ、少しふたをずらして引き続き火にかけます。