����のレシピ

• 3分
• 42 Kcal
• お弁当

• -
• 303 Kcal
• 献立

• 5分
• 109 Kcal
• お弁当

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

旨味たっぷりのカキを贅沢に使った卵焼きです。スイートチリソースをかける事で、さらにおいしさUP。

• 20分
• 363 Kcal
• 簡単

• 30分
• -
• 献立

白菜の芯と葉を上手に使い分けた一品。しょうゆベースのタレが白菜の芯の甘さを引き立たせます。シャキッ…

• 20分
• 63 Kcal
• 簡単

すりおろした山芋に合わせだしを加えて。食欲が無い時でもツルツルッと食べられますよ。

• 1時間
• 543 Kcal
• 献立

• 10分
• 268 Kcal
• お弁当

春菊のほろ苦さと、生クリームがよくあいます。できたらすぐにお召し上がり下さい！

• 15分
• 777 Kcal
• 簡単

煮干しを水に漬けておくだけで、ダシが簡単に引けます。韓国風の滋養によい美味しいスープ。

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

レモンや梅干しを入れて適度な量を楽しみましょう。

• 1分
• 124 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.3g。ナンプラーとセロリの香りがきいたシンプルな炒め物です。

• 15分
• -
• 連載

イカと香ばしく焼いた油揚げの具だくさんサラダ。ドレッシングに白みそを使って。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

ボリューム感のあるみそ汁。いったん冷ましてから温め直すと、里芋の味がしみて美味しいです。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立