混ぜのレシピ

• 1時間
• 525 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩気とワカメがよく合います。おにぎりにしてももちろんOK。一緒にミネラルとカルシウ…

• 5分
• 308 Kcal
• 簡単

• 15分
• 567 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

タケノコの食感の違いをぜひ味わって下さい。

• 25分
• 397 Kcal
• 献立

三色の彩りが華やか。パーティーやお弁当に喜ばれそう。

• 5分
• 303 Kcal
• 献立

スタミナがつくウナギ。皮周辺部分にはコラーゲンが含まれているので美肌も期待できます！

• 50分
• 634 Kcal
• 献立

• 15分
• 420 Kcal
• お弁当

• 10分
• 245 Kcal
• お弁当

サンマをまるごといただきましょう！

• 20分
• 474 Kcal
• 献立

白ゴマは香ばしく煎って香りを引き出しましょう！　おにぎりにしてもおいしいですよ。

• 5分
• 285 Kcal
• 献立

切って混ぜるだけの簡単メニュー。ショウガとザーサイがアクセント。プチトマトでよりさっぱり味に。サラ…

• 10分
• 278 Kcal
• 簡単

• 15分
• 335 Kcal
• お弁当

• 15分
• 517 Kcal
• 連載

• 50分
• 611 Kcal
• 献立