ターメリックのレシピ

• 20分
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ターメリック、コリアンダー、クミン、カルダモンの4種でカレーができます！　唐辛子を入れてないので辛…

• 30分
• 512 Kcal
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インドでは『トーレン』と呼び、家庭での定番料理です。特別なスパイスを使わず簡単にアレンジしました。

• 15分
• 126 Kcal
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数種類のスパイスを使ったエスニック感たっぷりな一皿。少ない水で蒸し焼きにする事で、野菜の甘みが引き…

• 20分
• 162 Kcal
• 簡単

ご飯にかけてもおいしいですよ。

• 20分
• 131 Kcal
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こんな野菜スイーツならヘルシー＆栄養もバッチリ！

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• 15分
• 77 Kcal
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揚げたホクホクのサツマイモを加えるのがベトナム風。歯ごたえと旨味がある親地鶏と好相性。仕上げにはラ…

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• 特集

茶色で小さいレンズ豆と、ぼこぼこした丸さが可愛いガルバンゾー(ヒヨコ豆)を使って、ヘルシーなベジタ…

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野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

• 20分
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炒めている時から、とても香ばしい香りがして食欲をそそります。ちょっと贅沢に大きな海老を使って、仕上…

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• 421 Kcal
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夏には欠かせないカレー味。今回は鶏肉とミックスビーンズを入れた食べるスープに。

• 25分
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• 連載

• 45分
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• 1時間
• 395 Kcal
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よく味をなじませるとよりお肉が柔らかくなりますよ。

• 40分
• 494 Kcal
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