コショウのレシピ

コリコリ食感の軟骨はお酒のおつまみにピッタリです。レモンを搾るとサッパリ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

味付けはとってもシンプル！ニンジンの甘さを引き出すように炒めて下さいね。ツナとの相性も抜群です。

• 15分
• 249 Kcal
• 簡単

ヨーグルトが入っているのでまろやかな味のポテトサラダ。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

カレー粉は少し加えるだけでスパイシーさがアップします！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

キュウリに含まれるカリウムには利尿作用があり、身体から余分な水分を排出してくれます。

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• 特集

カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

ホクホクのジャガイモと相性の良いホワイトソースを組み合わせたグラタンです。子どもに人気の一品です。

• 30分
• 492 Kcal
• 献立

簡単だけど豪華なサラダ。お酒にもよく合います。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

定番のコールスロー。塩もみすると量が減り、野菜が無理なくたくさん食べられます。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

• 25分
• 163 Kcal
• 献立

糖質:3.4g。ハーブミックスを使うと味の幅がグッと広がります。

• 10分
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• 連載

冷凍のカボチャを使って、ミキサーでかくはんするだけの簡単スープ。

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 40 Kcal
• 献立